رهنمود

رهنمودهای همه منظوره

عمل کردن به این نکات باعث می­شود ذهنی خلاق تر نسبت به گذشته داشته باشید.

از اطلاعات لذت ببرید

ما همیشه موضوعاتی را در خاطرمان نگاه میداریم که به آنها علاقمند هستیم. اگر از فیزیک یا شیمی متنفر باشید، حفظ کردن فرمول­ها و تئوریهای پیچیده برایتان بسیار سخت خواهد بود. اما اگر یک فرضیه فیزیکی را به صورت کامل مطالعه نموده و با مصائب و سختی های شخصی، که آن فرضیه را مطرح و عمر خود را برای اثبات آن صرف کرده آشنا شوید، به موضوع علاقمند شده و بخاطر سپردن آن بـی دردسر و آسان خواهد گردید. همین مطلب در مورد مسائل دیگر نیز صادق است. دلیلی وجود دارد که به یاد آوردن شماره تلفن رستوران مورد علاقه اتان آسانتر از شماره تلفن مطب دندان پزشک شماست.

وقت بگذارید

حافظه بصورت لحظه­ای و آنی عمل نمی­کند. برای هضم و درک اطلاعات باید وقت کافی صرف نمایید. البته بخاطر سپردن بـعضی چیزها سریعتر از بعضی دیگر انجام می گیرد، اما هیچگاه خودتان را به دلیـل کند بودن سرزنش نکنید. وقتی سعی در حفظ کردن چیزی دارید، سطح انرژی خود را بالا نگاه داشته و بصورتی مؤثر تمرکز نمایید.

آرامش داشته باشید

فشار روانی برای برخی از افراد مفید است اما اغلب ما وقتی که رها از تنشها می­باشیم، بهتر عمل می کنیم. نفسی عمیق کشـیده و آرامش خود را حفظ کنید. تمدد اعصاب باعث بالا رفتن سطح آگاهی و قابلیت بخاطر سپاری در شما می گردد.

گزینشی عمل نمایید

این امکان وجود ندارد که یک فرد همه مسائل پیرامون خود را به ذهن بسپارد. شما باید انتخابگر باشید؛ آنچه را که مایل به نگهداریش در حافظه هستید گزیده و مابقی را فراموش کنید. مغز شما همانند یک کشوی فایل می ماند. بنابراین پرونده های غیر ضروری را دور انداخته و فضا را برای نگهداری چیزهای مهم تر آزاد بگذارید.

به سلامتی خود اهمیت دهید

مغز بصورتی صمیمانه به بدن متصل است. هر روز تمرین کنید تا فشار خونی متعادل و ششهایی سلامت داشته باشید. از رژیم غذایی مناسب استفاده کنید تا مواد غذایـی و ویتامینهای مورد نیاز بدنتان تامین گردند. خوردن مشروبات الکلی و استعمال دخانیات باعث کاهش خلاقیت ذهن می شود.

 حافظه برتر

همگی این نکات، روشهایی برای تمرکز و دقت نمودن بیشتر به مسائل پیرامون می باشد. به آنچه که می خواهید بخاطر بسپارید اهمیت داده و در این راه سعی و تلاش حقیقی را مبذول دارید. هر چقدر بیشتر مهارتهای نوظهور خود را پروش داده و فعالتر باشید، حافظه پویاتر و قوی تری خواهید یافت.

گرد آورنده : شهرام ترقی

لبوم تمبرهای یادگاری من