پنج راه ساده برای خاتمه دادن به اختلافات و مرافعات
خیلیها بارها از من سوال کرده اند که آیا می توان دوباره به وضع سابق برگشت؛ یعنی همه چیز دوباره مثل روز اول آشنایی یا روز اول عاشق شدنمان می شود؟
پاسخ این است: شما نمی توانید برای تمام عمر عاشق شوید. بالاخره یک روز می آید که از عشق بیرون میآیید. تغییر، تنها مسئله دائمی و ثابت در دنیاست. زندگی همیشه آنطوری که هست نمی ماند. به دلیل همین تغییر است که زندگی همیشه زیبا است. اما به خاطر ایمانتان می توانید تا پایان عمر کنار هم بمانید. برای اینکه رابطه خود را بادوام نگه دارید، باید یاد بگیرید چطور به دعواها و مشاجراتتان پایان داده و اختلافات را از میان بردارید.
- مراقب اوقاتی باشید که می خواهید با قدرت هر چه تمام تر حرف خودتان را به کرسی بنشانید.
از بحث کردن با طرف مقابل درمورد اینکه کجا می رود و کجا می آید، چرا برای بچه ها به اندازه کافی وقت نمی گذارد، چرا آنطور که شما دوست دارید جلوی دوستانتان رفتار نمی کند، چرا مدل موهایش را آنطوری درست می کند و از این قبیل، خودداری کنید. باید متوجه باشید که با این کارها فقط می خواهید همسرتان را آن طور که خودتان دوست دارید بسازید، نه طوری که خودش دوست دارد زندگی کند.
- بدانید که وقتی احساس آزردگی یا رنجیدگی می کنید، این احساس واکنش خودتان است.
یک روز صبح ممکن است با حس ناراحتی به سر کار بروید، یا به خاطر یک تجربه بد، احساس کنید که اعتماد به نفستان به شدت پایین آمده است. همسرتان جلو می آید و در آغوشتان می گیرد، و بعد حس خوبی نسبت به خودتان پیدا می کنید. اما امروز نه. امروز دچار تردید، اضطراب و ناامنی درمورد خودتان شده اید و عمل همسرتان را اشتباه می گیرید و ناراحت می شوید. اینجاست که دعواها و قهر کردن ها شروع می شود.
پس یادتان باشد. اگر احساس می کنید از نظر عاطفی ناراحت و آزرده خاطر هستید، همه اش به خاطر رفتار و حرف های دیگران نیست، به رفتار و واکنش خودمان هم بستگی دارد.
- به خودتان یادآور شوید که قدرت متوقف کردن همه چیز را دارید.
اگر دوست داشته باشید با واقعیت روبه رو شوید و واکنشی درست و مناسب انتخاب کنید، مطمئناً خواهید توانست رابطه تان را با همسرتان بادوام نگه دارید. این را همیشه به یاد داشته باشید: هیچ کس به مسائل آنطور که واقعاً هست واکنش نشان نمیدهد، بلکه به تصاویر و افکاری از آن مسئله که ساخته و پرداخته خودشان است واکنش نشان می دهند. اکثر اوقات، رفتار و واکنش های همسر شما واقعاً به منظور ناراحت کردن یا دلسرد کردن شما نیست، فقط به این دلیل است که او آن مسئله یا مشکل را به طریقی متفاوت از شما میبیند و درک می کند. همیشه از خودتان بپرسید، چرا او (همسرتان) اینطور رفتار کرده است؟
- نظرات خودتان را به واقعیت نچسبانید.
واقعیت: خانمتان می خواهد کمی آزادی بیشتری داشته باشد و کمی از شما فاصله بگیرد. نظر شما: رابطه ما دیگر هیچ اهمیتی برای او ندارد.
واقعیت: دوستتان غذایی را که خودش دوست دارد سفارش میدهد. نظر شما: او هیچوقت فکر نمیکند که من امروز دوست دارم چه بخورم.
واقعیت: شوهرتان از سر کار که برمی گردد لباسهایش را روی تخت ولو میکند. نظر شما: این کار را عمداً برای اذیت کردن من انجام می دهد.
با این طور فکر کردن آشوبی راه می اندازید. همین مسائل پیش پا افتاده است که منجر به جر و بحث و دعواهای شدید می شود. از خودتان بپرسید، آیا دارید به نظرات خودتان واکنش نشان میدهید؟
- با خودتان تمرین کنید که بتوانید همسرتان یا طرف مقابلتان را با شخصیت خود تحت تاثیر قرار دهید.
یک چیز را می دانید؟ خیلی از آدم ها خودشان را آنقدر پست و ناتوان میبینند که فکر می کنند نمی توانند یک دعوا و مرافعه با همسرشان را حل کنند. پس چه میکنند؟ به این دعوا و مشاجره همینطور ادامه میدهند. فقط کافی است به خودتان یادآور شوید که دو نفر آدم متفاوت، ممکن است به شکل متفاوتی به یک مسئله نگاه کنند. اگر دیدید که به خاطر یک مسئله خیلی کم اهمیت به دعوا و مشاجره ادامه می دهید، تصمیم بگیرید که همان موقع این بحث الکی را متوقف کنید. با خودتان بگویید که ارزشش را ندارد به خاطر موضوع به این کم اهمیتی، رابطه فوق العاده خودتان را خراب کنید. یادتان باشد، یک رابطه لزوماً به این معنا نیست که هیچوقت نباید با طرف مقابلتان بحث و دعوا داشته باشید. مهم این است که بتوانید سریع از این مشاجرات بیرون آمده و رابطه تان را از سر بگیرید.
مبنای این مقاله بر این اساس است که بتوانید خودتان را در محیط خارج از کار نیز کنترل کنید، شاید از دید خواننده هیچ ارتباطی به تجارت نداشته باشد ولی آگاه باشید که زندگی یک تجارت است و تجارت به معنای رسیدن به اهداف صرفاً مالی نیست بلکه تجارت به معنای کلی یک هدف است که باید آن را در کلیه زوایای زندگی یافت
“نویسنده” : شهرام ترقی