از همه لحظات روزتان لذت ببرید

این تک­تک روزهای شماست که زندگیـتان را توصیف می­کند. در این مقاله، می­خواهیم خلاف این باور متداول  که فقط می­توانید از زمان استراحتتان لذت ببرید را ثابت کنیم. این مقاله به طور ویژه برای آنها که مجبورند در طول روزهای هفته به طور تمام وقت کار کنند و همیشه فقط و فقط منتظر رسیدن آخر هفته­ها هستند و قادر نیستند از تجارب و امور روزمره خود لذت ببرند، بسیار مفید خواهد بود.

تحسین زیبایی:
هر روز ما به اشکال و مدل­های مختلف با زیبایی روبه رو می­شویم. واقعاً جای خجالت است که خیلی از آدم­ها آنقدر به این زیبایی­ها عادت می­کنند که دیگر به تحسین آن نمی­پردازند. توصیه ما این است که به آدم­ها، گیاهان، اسباب و اثاثیه اطرافتان، ساختمان­ها و … دوباره نگاهی بیندازید و برای تحسین آن، لحظه­ای زمان بگذارید.

ارتباط با طبیعت:
طبیعت مسکنی بسیار قوی برای استرس و فشارهای زندگی مدرن است. خوردن ناهار در پارک، سر زدن به گلخانه ها یا تماشای غروب خورشید چند ایده ساده برای لذت بردن از طبیعت است.

خنده:
ای. ای. کامینگز گفته است، “هدر رفته ترین روز، روزی است که در آن نخندیده باشید”. واقعاً درست است. هیچوقت نباید آنقدر سرتان مشغول باشد که وقت برای خندیدن نداشته باشید یا آنقدر فرد جدی باشید که لبخند نزنید. درعوض، دور و بر خود را با آدم های شوخ و بامزه پر کنید تا همیشه خنده بر لبانتان باشد.

لذت های کوچک زندگی:
یک فنجان قهوه خوب وقتی تازه از خواب بیدار شده اید، بازی کردن و وقت گذراندن با کودک خرد ساله تان، پختن یک غذای خوشمزه در شب، و … همه اینها شاید خیلی هیجان انگیز به نظر نرسند، اما همه آنها لذت­های کوچک زندگی هستند. اگر لحظه ای سرعت خود را پایین بیاورید و برای لذت بردن از این فعالیت های روزمره زمان بگذارید، زندگی بسیار لذت بخش تر خواهد شد.

ارتباط با مردم:
این روابط ما با دیگران است که بیشترین خوشحالی و خوشبختی را به ما می دهد. پس شاید بهترین راه برای لذت بردن بیشتر از کارتان گرفتن ارتقاء درجه و ترفیع نباشد، بلکه ایجاد روابط دوستانه با همکارانتان باشد.

یادگرفتن:
بین یادگیری و خوشبختی رابطه بسیار قوی وجود دارد. با این وجود، دیگر بهانه­ای برای تحریک نکردن مغزتان و یاد گرفتن یک چیز جدید در زندگیتان ندارید. می­توانید در زمینه کارتان به اطلاعات خود اضافه کنید.

فکر کردن دوباره به صبحها و شب­هایتان:
آیا روزهایتان همیشه در عجله برای بیرون زدن از خانه است؟ آیا شب­ها فقط تلویزیون را خاموش می­کنید و به رختخواب می روید؟ تنظیم یک برنامه برای روزها و شب­ها بسیار فایده بخش است. مثلاً صبحها تنظیم کنید که یک ساعت زودتر بیدار شوید و آن زمان را برای کار کردن روی خـودتان بگذرانید، مثلاً کتاب خواندن، چیز نوشتن یا ورزش کردن. شب­ها هم قبل از رفتن به رختخواب زمانی را به این فکر کنید که روزتان را چگونه گذراندید.

جشن گرفتن موفقیت ها:
طی یک روز عادی همه ما مطمئناً موفقیت­های کوچکی به دست می­آوریم. شاید بالاخره موفق شده باشید با یک مشتری سرسخت برخورد کنید، یک فروش کرده باشید، یا کسی در کارتان تحسینتان کرده باشد. البته اینها موفقیت­هایی نیست که ارزش ندارد برایش مهمانی بگیرید اما چرا نباید لحظه ای را برای جشن گرفتن این موفقیت­های کوچک خود اختصاص دهید؟ این تجربه را با کس دیگری درمیان بگذارید، با یک ناهار خوشمزه به خودتان پاداش بدهید، و …